我害怕考试怎么办？

（本网站案例全部是咨询师虚构请大家放心阅读）

咨询者的问题：我是一名高中生，明年就要参加高考了，但有个非常严重的问题，从小就很害怕考试，所以像高考这个决定人生命运的大考试我更是紧张害怕，结果高一、高二的最重要的考试都没办法通过。考前的复习效果都挺好，可是无论怎样，每次考前一天就会很担心自己会碰到不会的题目以及会做不完题目，担心得晚上没办法入睡。然后考试当天，直到拿到考卷的前一刻还会紧张的手脚冰凉，心跳加速，即使已经考过很多次也还是会这样。而且在最近两次的考试里，我发现我自己潜意识在强迫我自己紧张，只要我感觉到我考前一天和当天不紧张的话，我就会下意识的弄到自己很紧张。我不知道应该怎么办才好。另外，每次考砸了，我母亲基本上都没有安慰过我（我从小就很少听到父母的鼓励），这次也是一样，说家庭条件比我家差的人都考得不错，我是一个最没用的人，以后让我去做最下贱与下等的工作。我其实也不想这样，但我心理很在混乱，不知道应该怎么调节，老师，您能够帮助我吗？

2010/12/28

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