如何提高自己的心理承受力？
心理承受力就是心理承载力。是考验人的心理能够承载多少不好的事情，从而保持稳定而积极心情与心态。每个人都有其心理承受力，但是容量与强度是不同的。有的人能承受很多，从而成为强者；有的人就非常弱，变成弱者。
那么怎么样才能够提高自己的心理承受力呢？
一、注意平时的积累与锻炼。心理承受力是人心理的因质之一，凡是心理因质都是一个习惯化形成过程。习惯化就是平时一定要注意培养与锻炼，不断的提醒自己，给自己讲道理，比如说：世间遇到不好的事情是正常的；人人都会遇到不好的事情；不如意之事十之八九；要想变成强者就一定要注意磨练自己等等。要让自己在遇到不好事情的第一时间想到这些，从而一步步的认清并加以体会。只有形成习惯一步步的达到量变到质变，才能够最终提高自己的心理承受能力。我发现许多的患者在治疗的时候都希望自己的问题一下子能够得到解决。甚至自己不用付出许多。其应该说是愚蠢的想法。心理是绝对公平的。你不付出就不会有收获。只有积极的配合心理医生的指导，并且通过自己的努力在足够长的时间后才能够将问题解决，并且获得丰富的人生学问与意义。
二、要注意现实世界时的取舍。现实世界是相当大的，有赚不完的钱，也有遇不完的事，但人的生命是有限的，到最终很多曾经追求的东西我们是拿不走的。因此，我们必须得懂得舍弃，学会舍弃。只有丢掉不重要的，抓住重要的，我们才能够在人生道路上一路轻松自在。正所谓“知足常乐”就是这个道理。舍弃的过程其实也就是提高承受力的过程。
三、学会简单化思维。在我咨询的过程中发现许多人每天思考的事情太多，担心的事情也特别多，有明天的、下个月的、明年的、以后的、未来的。总之，纷繁复杂，但细想起来，又有谁能将以后的一切都预料清楚，想明白呢？所以，往往是耗费精力、自寻烦恼。因此，要学会简单化思维，给自己几个人生的基点也就足够了。比如说：“遇：遇到什么事情办什么事情。尽：将遇到的事情尽全力办好。乐：将事情办好后就可以开心快乐了。”不去管明天，不去管结果，简单的几个字就可以开始了简单的生活。这就大大减轻了心理负担。
四、要关爱自己。不管环境再不好，困境再严峻，也要记得夸奖自己，比如说“我还是不错的；我还是很优秀的等等。”学会夸奖自己让自己有信心，能够宽心与轻松些。这就提高了我们心理的承受能力。
2010/12/28
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