睡眠与心理状态

    很多朋友一起吃饭的时候会提起睡眠的问题。有的人说最近总睡不好，有的人说最近睡得不错。而睡眠主要想着的因素应该是心理的状态。所谓最近心理状态就是你最近半个月至一个月心理是不是稳定，平和，是不是感觉到甜蜜或者幸福。如果最近一段时间遇到的事情很多，往往又是充满压力与不顺的事情，那睡眠基本上是不会好的，就算能够睡得着也是会经受做些不太开心的梦，更多的会是急迫的梦。而心理状态确实也与现实有关，现实又是我们无法控制的，所以，现实有点像现实的影子，基本上是受其牵制的。但如果明白这些道理，去调整好我们的内心，处理好心理对现实的应对，使内心开始平和平静起来，那么睡眠过一段时间后就一定会有所改善。而睡眠绝对不是吃药的问题。就肯德基吃药可以睡着，但心态并没有改变。早晚还是会出问题的。而且药物一定是会有副作用的。所以，当发现自己的睡眠很成问题的时候，就需要找专业的心理医生进行心理疏导。调整好心理状态。从长远来讲就一定会有所改善的。

2015/10/24

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