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如何配合心理咨询——东莞心理医生
配合好心理咨询是求助者应该做的，许多人虽然认识到心理咨询的重要性，也走进心理咨询室，但在面对心理咨询的过程中还是迷惘、不知所措。其实作心理咨询首先从气氛说起。作心理咨询应该是非常开心与愉快的。虽然问题比较沉重，非常痛苦，但心理咨询本身是应该完全放松下来，以一种纯自然，完全放松的方式进入才对。其次，作心理咨询要做到：“听得见，去思考，悟道理，执实践”，所谓听得见是要认真听心理咨询师讲的话，不要在心理咨询过程中走神，或者只顾着自己倾述，急于表达，根本不在意心理咨询师说了什么。这些都不行。因为你连听都不认真听的话，那么以后的咨询就无从谈起了；去思考是指，在听心理咨询师讲的过程中要用心去思考，特别是结合自己的事情或者说案例。看看心理咨询师说得对不对，里边的道理是什么，实质与本质是什么等等。这些都是一个思考的过程，而且正常来讲应该是呈开放性的，就是越思考问题会越多，懂得也就越多，因为心理是一个整体，无法真正的分开，各个方面都是有千丝万缕的联系的，如果真的打开了思考的大门，就会发现，越来越多的问题摆在面前。越是思考就越是懂得越多，越是懂得越多就越是有许多问题浮出水面。直到最后形成体系，你的整个思想应该也就完成了类似升级的过程； 第三要学会去悟。这个悟就非常难了。如果说思考还好，但悟就是一个比较高的境界。悟就是从情感深处真正的懂得，而非只是从道理上懂得。因为道理的懂得只是心理的表层，许多时候是起不到作用的。而悟是通过情感通道直接对人起作用的。比如一道菜听别人说不好吃而不吃，自己并没有真正的体会过，最多就是跟别人一样不去吃。但其实许多点是空白的。比如说，不好吃到什么程度，不好吃在哪里，到底是味道。这些都是不明白的。只有自己真正的去品尝，这个时候才有自己的体会，才知道真正的不好吃在什么地方。看来，体悟才是真正起作用的地方。而心理咨询真正的作用点就是体悟。而不是讲道理。所以，许多人说心理咨询没有，只是他们非常短浅的认识。因为他们想到的是咨询只是讲道理，而这些道理哪里都有，自己也会讲出一些，所以，他们说没用。他们并不知道关键的不是道理，而是体悟；最后就是去做了。如果一切都只是停留在表面上，那样最终一定是失败的，没有行为就没有结果。所以，心理咨询最终是要做出来。所以，我的心理咨询最终都是要求客人从行动上开始改变自己。这样才能最终解决掉问题。
2015/10/29
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