不要让失眠走得太远！
失眠是比较痛苦的，漫漫长夜没有睡意，昏昏沉沉又什么都作不了，第二天白天又很缺少精神，这严重的影响了休息与工作。这种情况下的人是苦不堪言的。睡眠其实是植物神经的主要功能之一，是保证人的精力恢复的。但睡眠对于某些人来说是很脆弱的。很容易受到影响。因为睡眠质量是心理状况最直接的反应，是很容易受到情绪与现实事件影响的。正所谓日有所思夜有所梦。因为人的内心是潜意识状态体，而潜意识是相当大的。潜意识里又分层面，不良的东西永远都浮在上层，与意识非常的接近。当心理接受了现实不良刺激反应后，进入到心理就成为了潜意识的上层漂浮的层面。而人的睡眠就是从意识转入到潜意识的过程，在潜意识里找个比较深的地方休息，但漂浮在上边的恐惧、焦虑、担忧层面就会开始阻止、破坏、影响这个过程，从而影响睡眠。而许多人又把容易把一切问题的根源都推到睡眠上，认为是自己睡眠不好而导致的一切不良后果，结果睡眠心理本身承担着非常大的压力，而压力过大，人是不可能进入睡眠状态的。因为睡眠心理是一种非常放松，平静、安逸的状态下产生的。如果达不到人就会失眠。所以，许多人的失眠其实是走入了失眠误区里。因此才越来越严重的。
正确的认识失眠，正确的摆正心态，合理的调节心理内状况是治疗失眠的根本与基础。其实治疗失眠并不难，但需要正确的思路与时间。我自己也曾失眠过，但按照这个规律来帮助自己，很快睡眠质量又恢复了。证明了这些理论与方法的正确性。因此，配合心理咨询师的治疗，保持良好与健康的心理状态，才是一切的基础与基本保证！！
2010/12/27
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