为什么我性格内向，应该怎么办？
咨询者问题：我是个内向的人，我想改变自己，要从哪做起？不知道该怎么与陌生人交谈，所以总是沉默，或者躲的远远的，有些人会认为我太清高，所以朋友很少。其实我的本性很活泼，也很乐观，可是我就是在别人面前放不开自己。老师，请您帮帮我！！
咨询师回答：
症状诊断：您的问题是社交恐惧症。
问题分析：首先：性格其实是父母的一定量的遗传加上幼年时期父母性格的影响而形成的比较稳定的心理反应状态。性格有以下几个维度：１、内与外。就是性格是内向还是外向，内向是比较关善于接受这个世界，容易接触这个社会，从而可以建立比较好的人际关系。内向则不愿意与人接触，愿意独处。２、情绪高与低。外向的人情绪容易高涨，被调动与影响。而内向的人则情绪比较低落，３、强与弱。外向的人经常是比较勇敢，善于扩张与开拓自己的心理范围（相对于社会而言）。而内向的人则不大愿意向外扩张，不愿意或不敢在社会上拓宽自己的影响与势力范围。其次：与陌生人交流其实涉及两个方面一个是对人际关系的认识另一个是语言表达能力。这两点与你的自我意识与自我心理定位有关。说更准确些就是我是什么样的人，与别人有多少差距。比如许多人的自我定位是这样的：我是一个没什么优点的人；我是一个被人看不起的人；我是一个人人都会瞧不起的人等等。这些自我意识长时间存在后，就会导致心理的内缩化形成，从而最终形成社交恐惧。３、朋友认为你太清高其实是你善于交往给别人造成的错觉。因为别人看到的你都是表面化的，并不会看得非常准确。而且主要是语言交流与面部表情。如果你话很少，面部表情又很僵硬与冷漠当然会被理解为清高。其实这种人际关系上的误解是很让人心痛的。你说自己本来是很乐观的人这一点非常的不错的，因为我的咨其实就是扩大你优秀的部分，减少你不良的部分，这样才能够改变，你既然知道自己是很乐观的人说明你对自己还是有一定的感觉与意识的。这对我们接下来的咨询非常有好处。
解决方案与思路：１、寻找自己、还愿自己。２、树立自信以及自尊。３、化解你人生历程里的不幸过往。４、以你现在的优秀为基础努力的重新塑造你的新自我。５、调整许多你内心里错误的不良与机制。６、解决咨询过程中发现的新问题。
建议咨询的疗程：４个疗程左右。
2010/12/27
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