请不要太拿自己当中心

在我心理咨询的过程中发现许多有社交恐惧症的人都很容易把自己当成别人的中心。感觉所有人都在看着他、关注着他、感觉自己稍微有一点做得不好就会被其他人发觉并进行评价、评论甚至耻笑。从而产生非常强烈的恐惧与逃避心理。这是非常不符合现实的。完全是内心虚拟化，这种现象叫“负性中心现象”。好象自己处在倒金字塔的底，所有人都高高在上。这样下来自己的心理压力是非常大的。所以，有社交恐惧症的人一定要注意自己的这种心理，千万不要把自己当回事。别人不会特别是关注你、观察你、看重你，因为其他人都是以自己为中心，肯定不会以别人为中心。除非有利害关系。因此，在与人交往的时候一定要排除这种心态。告诉自己并不是中心，因此，是很安全的，并且与现实相联系对证起来，并且形成习惯，这样就会从某种程度上摆脱社交恐惧症！！！

2010/12/28

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