害怕开会怎么办？
（本网站案例全部是咨询师虚构请大家放心阅读）
咨询者问题：高老师,你好.我有一个一直困扰自己的问题,就是在公共场合发表自己意见的时候,就会感到非常紧张,这种情况对我的工作已经造成了很大的困扰,我感到很痛苦,我服用过抗抑郁的药物,但都没什么效果,所以想向您寻求帮助.下面我将自己的详细症状给您描述一下.
从我记事的时候开始,妈妈对我要求就非常严格,所有的考试都要求取得第一的成绩,但是作为一个男孩,我小时候比较调皮,所以成绩上下波动非常大,我记得小学4年级升5年纪的时候,我的成绩是全班后几名,但小学升初中的时候,我的成绩是全班前几名,但当时还是小孩心态,对成绩好坏和人生未来没有什么太多想法,所以心态还是非常健康的,没有任何问题.
就这样,我的学习成绩在起起伏伏中到了高中阶段,特别是高三的时候,妈妈对我的要求更严厉了,总是对我说,如果考不上大学,就回家种地吧(我家是农村的).在18岁的时候,我已经对未来有了一点点认识,我知道妈妈说的话是对的,但是这个时候正处在青春期,是我最叛逆的时候,对妈妈的话又极其反感,当时就是这种感觉，就算明明知道母亲说的话是对的，也不愿意听。这个时期的叛逆思想一直保留到现在，直接的结果就是，任何人对我命令式的话语都会引起我的极度反感，并或多或少体现在行动上。
问题就出在高三，我现在都还记得，在一次模拟考试的时候，当我正在答题的时候，听到监考老师说了一句话：同学们，现在距离考试结束只有10分钟。当我听到这句话的时候，我的手开始不由自主地抖起来，从此以后，只要是我感到紧张甚至是当有人看着我的时候，我写字的时候手就会抖。
当我参加工作以后，我认真努力，在工作中表现很好，并且通过自己的努力，取得了会计师、注册会计师、MBA等一些证书，这些成绩的取得，对于我来说并不是难事，因为这些事情对比我以前的学生生活来说，难度要小得多。
但是，新的问题又摆在了我的面前，就是我开始说的这个问题，每当要开会的时候，每当要我发言的时候，我就会心跳加速、脸皮发烫，甚至手脚都要开始发抖，这种情况令我痛苦非常，我是一个非常要强的人，我总觉得世界上没有任何我克服不了的困难，所以面对这种情况我也要努力去克服它，但是经过开始说的很多种尝试以后，我发觉这不是一个经过努力就可以克服的困难，不是我一个人可以克服的，所以，高老师，我想请求您的帮助。
我阅读过很多相关的文章，我现阶段对这种症状的理解是，这是我心灵上的一个枷锁，当我越在意它，我就越摆脱不了它，当我越是想躲开它，它就会在我面前愈加高大。所以我现在采取了正视它的态度，我承认自己有这种心理症状，我每天都暗示自己：开会紧张没什么大不了，我现在的心情很好，无论我干什么，我都是最棒的。
现在无论开什么会，无论我多紧张，我总是找机会发言，试图在不断的尝试中去打开心灵的枷锁，到现在我发现了一个现象，就是会议的开始，我依然会非常紧张，但是只要我开口说几句话以后，紧张的情绪就会没有了，并且可以滔滔不绝的说下去，思路非常清晰。
现在的问题就在这里，如果一个会议开始就要我发言，那么这种紧张的情绪可能会让我直接晕倒（我自己感觉，可以具体描绘我紧张得程度），我因该采取什么措施呢？高老师，我实在找不到更好的办法了？请您一定要帮帮我。
咨询师的回答
咨询师的诊断：社交恐惧症
咨询师的分析：你这个是比较严重的社交恐惧症，特别是面对人群的时候就更加的明显。你经过长时间的与心理疾病接触斗争积累了一定的经验，比如说心理疾病一定要面对不能够逃避；心理疾病不是经过努力就能够克服的问题，需要别人特别是专业人士的指导与帮助。看到你的案例知道你许多的方向是错误的，比如说：强硬的逼着自己去面对；还有你不断的去暗示自己这种作法也不行，时间长了会失效的。这些都会使你的心理不断的陷入越来越深的困境。你说自己适应一段时间后就没事了。这说明你的能力方面是没有问题的。就是心理障碍的问题。
你问题的原因：首先：与你的心理状态有关，你总是叛逆我的父母，处在敌对的状态之中。但你不要忘记与父母的人际关系是人最重要、最原始的人际关系。这个关系具有样板性、指导性。父母关系处理不好这对许多年轻人来说是很大的损失，会具有相当的负面作用与影响。第二：你并没有足够的良性的人际关系积累，与人交往的成功率越高，信心也就越足，否则就非常的缺乏自信。第三：你自己与人群的心理位置不对。对于你来说只是人群中的一员，而不是人群的对立面，不要将自己摆在一个公敌的位置上。比如感觉自己高高在上或者感觉自己低低在下都是不对的。要将自己融入到群体中。就像一滴水掉进水池一样。可以融为一体。
以上只是非常初步的分析，正式的咨询还需要更加细致的过程。希望你认真的配合。
2010/12/28
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